【最短攻略】TOEIC初心者の社会人がゼロから2ヶ月で800点を突破した勉強法

昇進や転職活動のために、短期間でTOEICの高得点を取得したい社会人のあなた！

英語力をアピールする材料として、履歴書に「TOEIC○○○点」の1行を書き加えたいですよね。

実はTOEICの勉強法にはコツがあり、間違ったやり方ではいつまでがんばってもスコアは伸びません。

TOEICを趣味ではなくビジネスで活用するツールと考えた場合、時間を浪費することは避けたいですよね。

この記事では、最短で効率よく高得点（800点以上）を取得するための再現性の高い勉強法を具体的な参考書も含めて紹介していきます。

「すでに自分のレベルはわかってるし、勉強時間も捻出できる。とにかくおすすめの参考書と使い方が知りたい」という方は途中を読み飛ばして『TOEIC800点の最短突破におすすめの参考書5選と活用法』を読んでください。

TOEIC初心者が2ヶ月で800点は難しい？

結論からいうと「楽ではないがじゅうぶん可能。ただし条件あり」です。

TOEIC学習開始時、および試験本番1ヶ月前の僕のレベルもあわせてご紹介します。

英語学習の経験がまったくないと厳しい

さすがに「be動詞？なにそれおいしいの？」というレベルからだと2ヶ月で800点超えは難しいです。

その場合はまず中学校の教科書などからしっかり取り組む必要があります。

逆に、高校まではそれなりに英語を勉強したけど、社会人になってからはめっきり……という人。

「単語はそこそこ暗記してたけど、ほとんど忘れた……」

「仮定法？なんか現在なのに過去形使うやつ？」

こんな人は、じゅうぶん可能性があります！

中学～高校までの復習を1～2週間でサクッと終わらせてからTOEICの本格的な学習を始めれば、スルスルと理解できるでしょう。

記事後半の『TOEIC800点の最短突破におすすめの参考書5選と活用法』では、基礎から復習できる教材も紹介しています。

社会人だからこそ有利な点も

TOEICは英語をビジネスで使用する能力をはかる試験です。

大学受験を終えた直後の学生に比べると30代の社会人は時間がないうえに英語力も衰えていますが、この点に関しては大きなアドバンテージといえるでしょう。

なぜなら、TOEICで頻出する「ミーティング日程の調整」「出張経費の精算」「営業成績の報告会議」など、社会人ならすぐにどんなシーンか思い浮かべられるからです。

TOEIC学習開始前の僕のレベル

おそらく400～500点レベルからのスタートだったと思います。

公開テスト1ヶ月前の僕のレベル

試験本番の約1ヶ月前が10月19日＝「TOEICの日」だったこともあり、TOEIC公式が実施する模擬テストを受験しました。

YouTubeで好きな場所から受験できますが、リスニングや案内音声がライブ配信なので本当の模試みたいで緊張感がありましたね。

このときの予想スコアは665～800点。
なぜ公式なのに幅があるのか……

実際にはリスニングの正答率が7割を切っているので、良くて700点ちょっとくらいでしょう。

平均を超えてはいますが、800点超えにはまだ100点近く必要です。

学習期間中は結構忙しい

本業の仕事や家事・子育てに加えて勉強するのでそれなりに忙しくはなります。決して楽ではありません。

ただ、工夫と段取りでかなり負担は減らせるので、具体的な勉強時間の捻出方法を紹介します。

社会人はスキマ時間でTOEIC勉強時間を確保！

社会人は浪人生のように一日じゅう机に向かって勉強できるわけではありません。

仕事はもちろん、家庭がある人は帰宅してからも家事や子供たちの世話があります。

必然的に、細切れのスキマ時間で学習時間を積み上げざるを得ないわけです。

ながら学習はNG

といっても、スキマ時間＝ながら学習ではありません。

英語学習って意外と集中してやらないと頭に入ってこないんですよね。
できてるつもりでもできてないんです。

たとえば食事をしながら問題を解いていると、「あれ？いま何の話だったっけ？」となりがちです。

何かしながら英文を解く動作を同時にこなすのは思った以上に難しいので、結局やり直して時間の無駄になってしまいます。

短いスキマ時間でも気が散る要素を排除してしっかり集中するのが大事で、片手間で勉強するのはおすすめしません。

睡眠時間を削るのもNG

「ただでさえ忙しくて、勉強時間なんかとれねーよ！」という人もいると思います。

そんな中でもがんばって勉強しようとして、睡眠時間を削ってしまうのは絶対にダメです。

TOEIC学習は試験本番までの長距離走のようなもの。

睡眠時間を削って一時的に猛ダッシュできても、ゴールする前に疲れてリタイアしてしまいます。

僕はもともと成人男性としてはありえないくらい体力がなく疲れやすいタイプだったので、睡眠時間を削る選択肢は最初からありませんでした。

スーパーブラックな環境でない限り、勉強時間にあてられるスキマ時間は絶対にあるはずです。以下を参考に生活の中に取り入れてみてください！

子育て中の社会人が捻出しやすいスキマ時間

早朝（5～7時） or 夜（22～24時）

やはり、家族が起きてくる前 or 寝た後は集中できる時間です。

僕はこの時間をリスニングや長文読解など、じっくり取り組むべきパートの学習にあてていました。

できれば1時間～1時間半を確保しましょう。

ネットでは朝活をしているビジネスマンの声をよく目にしますが、朝と夜のどちらが集中できるかは人それぞれなので自分に向いている時間帯でいいです。

僕は夜すぐに眠くなりますが、朝は強いので朝にがっつり勉強していました。

通勤時間

電車やバス通勤であれば往復1～2時間は捻出できるでしょう。

座れない場合でも、超満員電車でなければスマホアプリを使って片手で学習可能です。

TOEICの学習は基本的に

問題を解く→解説を読んで復習する

この繰り返しなので、紙とペンが必要ないからです。

ただ、同僚や知り合いと乗り合わせて話してしまう人もいると思います。

その場合、しばらくTOEIC学習に集中することを伝えて、車両や乗る位置を変えましょう。

混み合った車内でも集中できる環境を作ることが大切です。

昼休み

あなたの会社の昼休みは45分～1時間ではないでしょうか？

昼休みの半分を昼食、半分を学習にあてましょう。

20分あれば、Part7のトリプルパッセージのような長文問題を解いて解説を読む時間にもあてられます。

1分1秒でも惜しい社会人は食べながら勉強したくなるかもしれませんが、「ながら学習はNG」で述べたようにおすすめしません。

時間がなくてどうしても食べながらでも勉強したいのであれば、単語学習のような暗記分野か、すでに解いた問題の復習など、脳への負担が少ない学習にあてることをおすすめします。

トイレ休憩

ちょっと汚いですが、トイレの個室で用を足す時間もササッと単語などをやるのにうってつけです。

つい発音してしまわないように注意しましょう(笑)。

タバコ休憩

喫煙者の方は午前と午後に2回ずつタバコ休憩をとるとして5分×4＝20分をスキマ学習にあてられます。

ただ、喫煙所で同僚とおしゃべりしてしまう場合は知り合いが来ない喫煙所を選びましょう。

どうせならこれを機に禁煙して、5分間の集中学習時間にしませんか(笑)？

勉強時間を確保するためにやめたこと

もともと時間に余裕がある人ならともかく、仕事も家庭も忙しい社会人のあなたは勉強時間や睡眠時間を確保するために何かをやめる必要があるでしょう。

僕がTOEIC本番までやめたことを紹介します。

晩酌（週3～4回）

真っ先にやめたのがお酒。

そんなにお酒が強くないのもありますが、その割に好きなのでタチが悪いですね。

飲むと翌朝早起きできないうえに、二日酔いのせいで勉強しても頭に入ってこなかったです。

テレビ（ほぼ毎晩）

子供たちを寝かしつけた後に妻と見るドラマが日々の楽しみでしたが、やはり毎日1時間は大きいです。

見るのをやめた分、早く寝るようにしました。

どうしても気になる作品は録り溜めしておいて、試験が終わってからイッキ見しました。

筋トレ（週2～3回）

まったくガチ勢とかではなく、体重と同じ重さのベンチプレスを数回挙げるのがやっと。

あくまでメタボ防止のために続けていたんですが、筋トレって当日は疲れて頭がボーッとするし、翌日以降も筋肉痛で勉強に集中できないんですよね。

思い切って試験までの2ヶ月間はジムを休会して、浮いたお金を教材にあてました。

2ヶ月くらい筋トレを休んでも、再開すればすぐに筋肉が復活しますよ。

勉強期間中も家族との時間は確保

休日も平日と同じように早朝は勉強しますが、日中は家族で思いっきり遊ぶのが週末のルーティーンでした。

さらに2泊3日のファミリーキャンプにも行っています。

自分の目標のために家族の楽しみを奪うのは気が引けたのと、僕自身にとってもキャンプは日ごろの仕事の疲れやストレスを癒してくれる大事な時間だからです。

正直キャンプ中は一日あたり単語を4～5分やって「勉強した気」になっただけだったので、キャンプに行かず勉強時間にあてていたらもっと高いスコアを取れていたかもしれません。

とはいえストイックになりすぎても途中で気持ちが切れていたかもしれないので、こればかりはなんともいえませんね。

さすがに試験本番2週間前の休日からは図書館で本番形式の問題集を解いたりして勉強時間のウェイトを増やしました。

僕のスケジュール例

2ヶ月の学習時間で、平均的な一日のスケジュールはこんな感じでした。

太字部分がTOEIC勉強にあてた時間です。

5:00	勉強：3日前＆1週間前の学習内容を復習
5:30	勉強：新しいレッスンを学習
7:00	朝食
8:00	子供を保育園へ送る
8:30	通勤
9:00	仕事
12:00	昼食
12:30	勉強：新しいレッスン or 単語学習
13:00	仕事
18:30	退勤
19:00	夕食
20:00	風呂、寝かしつけ
21:30	勉強：一日の復習
22:00	就寝

残業などによって勉強時間が多少減ることもありましたが、平均で一日3時間は勉強時間を確保できていますね。

睡眠時間は7時間を切らないよう心がけていました。

意外とやれそうな気がしませんか？

ちなみに僕は自転車通勤のため、通勤時間でのスキマ学習はできませんでした。満員電車はイヤですが、勉強時間に限っていえば電車通勤の人がうらやましい……

土日も昼休みの勉強時間がない以外はだいたい平日と同じスケジュールでした。

TOEIC試験本番までの2ヶ月で確保した勉強時間はざっくり計算して以下の通りです。

80時間×2ヶ月でTOEIC835点が取れるならめちゃくちゃコスパ良くないですか？

社会人でもついついスマホゲームでこれくらいの時間を費やしてしまってる人はいるんじゃないでしょうか。

TOEIC学習アプリを使えば、ゲームばりに自分が上達していく快感を味わえますよ。

2ヶ月だけ、ゲームを我慢してTOEICにチャレンジしてみませんか？

TOEIC800点の最短突破におすすめの参考書5選と活用法

ここからは僕が2ヶ月で835点を取得するために活用した参考書（教材）を5つ紹介します。

スタディサプリENGLISH（TOEIC対策コース）

僕はTOEIC学習の9割をこのスタディサプリ ENGLISHで済ませました。

というか、これがなければ試験に申し込もうとすら思えませんでした。

中学～高校レベルの復習、一歩進んだ英文法の構造理解、TOEICのパート別対策、単語・熟語など、ほぼすべての学習がこのアプリひとつで完結します。

スキマ時間を活用した学習という、社会人の生活スタイルにクリティカルヒットした教材。

TOEIC学習アプリは数あれど、操作性などアプリとしての使いやすさと教材としての完成度ではスタディサプリが群を抜いています！

特に、カリスマ英語講師の関正生せきまさお先生による動画講義が素晴らしいんです！

図解や例え話も交えてわかりやすく解説してくれるのですごく頭に定着します！

スタディサプリTOEICには関先生による解説動画が約580本収録されているので、きちんと視聴していくと対面の講義と同じくらい理解が深まります。

このクオリティの講義をいつでも・どこでも受けられるなんて、僕たちはスーパーラッキーな時代を生きていますよ！

僕はゲーム感覚で、「この英文は細かい部分まで全部理解できた」と思えるまで何度も同じ単元を復習して自分のレベル＝スコアを上げていくイメージでやっていました。

参考書をいくつも買い漁るよりも、このスタサプをメインの教材にしてどうしても足りない部分を他で補うという使い方を超おすすめします。

有料プランでないとお試し程度の機能しか使えませんが、登録日を含む7日間は無料ですべての機能を使えます。

1週間本気で取り組んだら、月約3,000円がむしろ安すぎることを実感できるでしょう。

ただ、間違った使い方ではスコアが上がらないのも事実です。

社会人の貴重な勉強時間を浪費しないためにも、スタディサプリTOEICをフル活用した勉強法はこちらの記事を参考にしてください。

TOEIC®L&Rテスト 究極の模試600問+

本番形式の問題集といえば、公式TOEIC^® Listening & Reading 問題集が定番でしょう。

しかし、僕はあえてこのTOEIC®L&Rテスト 究極の模試600問+をおすすめします！

なぜならコンテンツの充実度がもはや1冊の参考書の域を超えていて、びっくりするほどコスパが高いからです！

スタディサプリのアプリでは本番同様に時間を測ってシートにマークする練習ができないので購入しましたが、想像以上のボリュームでした。

本書では模試1回分につき、何日か時間を置きつつ繰り返し3回解き、しっかり復習して定着させることをすすめています。

僕は本番の3週間くらい前から取り組みましたが、しっかり復習できたのは2回分だけでした。
もっと早く活用していればよかったと思います。

また、音声特典ではリスニングだけでなくリーディングパートでも問題→答えまで音読してくれます。

ちょっとした家事や入浴中など、両手が開かないスキマ時間の学習にうってつけです！

欠点として試験本番とナレーターが違いますが、僕はそこまで気になりませんでした。

試験本番前の総仕上げとして、TOEIC®L&Rテスト 究極の模試600問+はおすすめです。

トレーニングTOEIC®test

「TOEICを受験してみようかな…？」という段階で、いきなり数千円の参考書や月額制のサービスに手を出すのは不安でしょう。

このアプリなら、合計783問、単語2,500語が基本無料（広告なしプランは月額500円）で取り組めるんです！

数問ごとに広告が表示されますが、短いのでひと息ついている間に次の問題に取り組めます。

ただ、解説がかなり淡白なのと、ひたすら各パートの問題だけをこなす単調な構成なので、初心者が体系的に学ぶには向いていません。

僕は最初にこのアプリで各パート数問ずつ解いてみて、「TOEICってこんな感じなんだ」と雰囲気を理解したあと、スタディサプリに移行しました。

TOEIC学習の取っ掛かりとして「とりあえず体験してみる」という感じでダウンロードするのがおすすめです。

Santa

このアプリの強みはわずか3分で、AIによってかなり正確な予想スコアが算出されるところです。

公式サイトによると、400点以上スコアアップした会社員もいるようです。

学習の成果をもとに予測スコアが出るので、ゲーム感覚でスコアを上げていけます。

ただ、解説のわかりやすさやカバーするレベルの広さはスタディサプリに一歩及ばず、どちらかというと上級者向けのアプリです。

しかしスタディサプリやトレーニングTOEICtestにはスコア予想の機能がないので、まずはこのSantaで自分のレベルを知って、目標スコアと学習計画を立てるといいでしょう。

最初のスコア予想テストは無料で受けられます。

すべての機能を使えるプランは通常月額4,900円ですが、ときどき超お得なキャンペーンをやっています。

僕が見たなかでは年払いで80%OFFの11,800円＝月額約990円が最安でした。

こうしたキャンペーンは不定期で実施しているので、こまめにアプリを開いてチェックしてみてください。

＼予想スコア算出&一日2回までのレッスンが無料！／

金のフレーズ2

英単語を例文と一緒に覚えることで記憶の定着を促進する単語帳。紙版が人気ですが、アプリ版もあります。

TOEIC単語帳の定番ですが、僕はメインの単語学習にはスタディサプリを活用し、この金のフレーズのアプリは運転中などのながら時間で流しっぱなしにしていました。

リスニング機能を↓のような設定にします。

音声で英語のフレーズ→その中でお題となる英単語→日本語訳→もう一度英語フレーズ→日本語訳、と繰り返し流れるので、嫌でも覚えますね(笑)。

勝手に次のフレーズに進んでいくので、運転しながら放置でOKです。

僕は車を運転するとき、運転席では金のフレーズのリスニングをスマホから流し、後部座席は子供たちにディズニーのDVDを見せていました。

あくまでもながら時間を有効活用するというレベルで、集中しすぎないのがミソです。

TOEIC勉強に2ヶ月間集中してわかったこと

復習が8割

参考書を解いていると一度問題を解いたらどんどん先に進みたくなりますが、それではたまたま正解を出せても再現性がありません。
同じ問題を何度も解いて解説を読んだり、英文を口に出して体に定着させましょう。

解答を覚えてしまって意味がないんじゃないかという疑問もありますが、スタディサプリの関先生はこうアドバイスしています。

問題の「正解」を覚えてしまうことについては、そもそも気にする必要はありません。
復習の際に大切なのは、その問題の解き方や考え方を覚えることです。「この問題の正解がAになる『理由』がパッと思い浮かぶ」までは、繰り返し復習してください。逆に、解き方や考え方を覚えることができたら、その問題は卒業です。どんどん新しい問題に取り組みましょう。

出典：スタディサプリ ENGLISH Cafe

よく暗記は良くないといいますが、結局は深い理解も『記憶』できていなければ理解していないのと同じです。

30代半ばを超えると、本当に記憶力が衰えたのを実感します。対策はしつこいくらいの復習しかありません。

僕は翌日、3日後、1週間後、1ヶ月後というサイクルで同じ問題を復習していました。
徐々に記憶が薄まってきたタイミングで上書きするイメージですね。

スタディサプリ ENGLISHは最後にその問題を解いた日付や正解・不正解が表示されるので、復習スケジュールの管理が楽チンです。

体力・精神的にはそれなりにきつい

スキマ時間とはいえ、それまでのんびりorダラダラしていた時間を活用するので急に生活の余白がなくなった感じでした。

毎朝の早起きも「もう少し寝ていたい……」と思ったこともほぼ毎日少なくありません。

また、同じ問題を何度も間違えたときは自信喪失がハンパなかったです。

先に試験に申し込んで日程を決めてしまって、期限を2ヶ月と切ったのでなんとか乗り切れました。

どんなにしんどくても、終わりがあるとわかっていれば耐えられますからね。

謎の自信がつく

ちょうど初受験のスコア835点が発表された数日後に会社の人事面談だったのですが、これまで「希望は特にないです」しか言わなかった僕が、上司に対してかつてないほど自分の希望をアピールできました。

TOEICってビジネスシーンでの会話がほとんどじゃないですか？

ずっと問題を解いてると欧米ノリに影響されて、自分もデキるビジネスマンになったような気がするんですよね(笑)。

あと、心の中で「俺はあなたよりも英語ができるんだぜﾄﾞﾔｧ」とマウントをとれていたのも余裕につながりました。

■追記

実はTOEIC受験後の人事異動で希望の部署に配属されました！

英語をフルに活用する仕事ではありませんが、TOEICの勉強をしたことが自分のキャリアについて真剣に考えるきっかけになりました。

転職活動の書類通過率が10倍以上に

もともとリクルートエージェントなどの転職サイトに登録はしていましたが、36歳という年齢やスキルの乏しさから、TOEIC受験前は100社以上応募して書類選考を通過したのは2社のみ＝書類通過率2%でした。

それが835点のスコアを記載した途端、応募20社に対して面接5社＝通過率25%と10倍以上の通過率になったんです！

昔の少年ジャンプの裏表紙に載っていた広告のような、嘘みたいなホントの話が起きちゃいました(笑)。

もちろん単にスコアを記載するだけではなく、短期間の勉強で工夫した点などを自己PRに盛り込んだのも影響したと思います。

子供も英語に興味を持つ

車の中で英語音声が流れたり、父親が下手くそながら発音したりしていたので、上の子（6歳）も興味を持つようになりました。

父を英語ができる人と認識したのか、おもちゃの箱とかに英文が書いてあると「これってどういういみ？」とよく聞いてきます。

また、ちょっと早起きして僕が英語を勉強している横でタブレットで自習する習慣がつきました。

ちょっとだけ父に対する尊敬の念を感じますね(笑)。

本当の”英語力”は身につかない？

TOEICって回答方式がマークシートなんですよね。

英文を書いたりしゃべったりするわけではないので、どうしてもアウトプットの方法は限られます。

勉強の甲斐あってビジネス会話の読み聴きはできますが、ネイティブと話すときに伝えたいことがパッと思い浮かばないし、スペルの記憶が怪しい単語もたくさんあります。

ただ、TOEICを真剣に学習することによって確実に下地はできたので、今後英会話を学んだらグングン伸びる自信はあります。

“TOEICの解き方”は超うまくなる

たくさん問題を解くことによって、英語そのものというよりTOEICという特殊な試験に適応できるようになります。

TOEICって出題パターンが決まってて、話の流れが似ている問題が多いんですよね。

たとえばネット通販の話だと「ああ、届いた商品が違っててお詫びに10％オフのクーポンがもらえるんだろうな」とか、待ち合わせに遅れる理由は「道路が混んでたからだろうな」とか予想がつくようになります。

スタディサプリの解説動画でも、関先生が「なんでこんなに舗装工事してるのかわからないですけど、まぁTOEICは舗装が大好きなんで」と説明していたのが個人的にツボでした(笑)。

初めてのTOEICでもスキマ時間の活用と短期集中でハイスコアは可能！

僕が2ヶ月でTOEIC835点を取得できた勉強法をまとめると、こんな感じです。

もちろん実際に取得できるスコアには個人差がありますが、社会人が短期間で800点以上のハイスコアを取得するにはこの勉強法がもっとも効率的です！

ぜひ、取り入れてチャレンジしてみてください。

特に社会人として物足りなさを感じている人は、ひとつ上のステップに進めますよ。

まずは今後のテスト日程をチェックして、2ヶ月後の公開テストに申し込んでみましょう！